你,為何而動?

你,為何而動?

你,為何而動?

要活就要動

從起床那一剎那,身體就開始運作動態的一天。
6:30 鬧鐘響,一個滿滿的伸懶腰是必要,這個動作已經在為一天做最棒的啟動。
7:00 早餐,醒鼻的咖啡香加上餐盤上的暖暖的荷包蛋、番茄、堅果、香蕉,準備好一天的能量。
7:30 上班,往捷運站的路上,主動選擇爬樓梯代替擁擠的且靜態的手扶梯,覺得多賺了2分鐘的腿力訓練。

不論你白天的工作任務是燒腦的上班族、久站的工作、繁忙的家庭主婦,身體都辛勤的幫我們做了大小事。擁有一副很好用的身體,是需要努力維持的事。

辨別你的運動動機

運動動機分類: 需要 vs 想要。

覺得自己需要運動 :

  • 工作需求必須保持體態
  • 被告知需要減重、減脂
  • 被告知增加肌肉量
  • 已有身體不適
  • 覺得身體不好使喚

覺得自己想要運動 :

  • 自己想要更有自信
  • 自己想要減重減脂
  • 自己想要增加肌肉量
  • 自己想要增加運動表現
  • 自己想要…

想要的動機會比需要來的容易成功

也容易在運動過程中比較有意識地累積進度。

你,為何而動?

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