永遠的減肥

運動教練最常被問到的問題就是減肥，尤其是肚子。曾幾何時，我們每個人都有六塊肌，只是被藏在裡面

燃脂運動的選擇
燃燒脂肪，就是要用脂肪當成燃料來獲取能量。

燃脂運動的選擇有

有氧課程

跳舞課程

騎腳踏車

小跑步

快走

關鍵在您的心肺強度有在對的區間嗎?

請先跟我一起做這題數學:

不論您挑選以上哪一種方式，關注您的心跳，都會是很棒的指標

到底為何瘦不下來?

減肥了一輩子，從小就聽同學說在減肥、長大後聽學生說要減肥、聽朋友說要減肥、聽路人說要減肥…。真心問 : 「為了甚麼在減肥???」
每一個問題都要問入心，不要官方的回答自己。
很多朋友在減重過程反反覆覆，
溜溜球一樣胖了又瘦、瘦了又胖，

最大問題真的是不清楚自己。到。底。為。什。麼。減。肥????